Renove-se, recrie-se, e seja uma melhor versão de você!
dez31

Renove-se, recrie-se, e seja uma melhor versão de você!

2014… Seja você uma Lady ou um Gentleman, diga-me: Esse ano, o tempo voou ou passou lentamente? Aproveitou todos os momentos, todas as oportunidades, treinou bastante? e as portas que se abriram? Conseguiu enxerga-las, tomando coragem para abri-las, mesmo com medo do que pudesse estar atrás delas? Conversou com alguma pessoa desconhecida e fez dela uma grande aliada nesse caminho que é conhecido como vida? Essas são algumas perguntas de milhares que me vem à mente para esse fim de ano. Antes de sentar meu glúteo aqui e começar a escrever isso, estava empolgado com um projeto relacionado a um assunto que em breve contaremos por aqui, mas algo me intimava: Vá e escreva o ultimo artigo do ano, levante-se, AGORA, então eu fui praticamente obrigado a escrever isso, acabei abrindo o Word e deixando essas palavras saírem da minha mente, então será uma espécie de conversa que estarei tendo com você. O ano de 2014 foi simplesmente incrível, o que quero compartilhar é que foi um ano FODA (Mario, os leitores tão lendo isso, não fale palavrão! Ahhh blz), então como eu estava dizendo, foi um ano muito FODA. Compartilhamos conhecimentos, pagamos micos inconsideráveis, conquistamos pessoas especiais, perdemos pessoas especiais, ganhamos novos títulos, prêmios por trabalhar bem, conseguimos sorrisos e também muitas caras feias, fomos orgulhosos, nos zangamos, brincamos. Esse ano foi uma especial, acredito que para todos, porque foram adicionados mais degraus necessários para mais uma etapa, independente do tipo de experiências que você teve, delas foram retiradas algumas lições que você poderá reforçar ou enfraquecer em 2015. Essa é uma regra de OURO. Como já diz meu grande amigo Júlio César, CEO desse site: Gratidão cara, isso é tudo… Quando você é grato com o que já tem, você conquista outras coisas.   Metas Se você não esta muito bem nessa etapa de fim de ano, ou não se sente satisfeito(a), uma das coisas que pode estar despertando isso em você são as metas não realizadas, passa ano após ano e eu converso com algumas pessoas que dizem o quão difícil é realizar as metas definidas, seja por “falta” de tempo, ou adicionam coisas superficiais, ou também seja porque alguém (amigo (a), parceiro (a)) não as permitem ser o que querem ser, ou são muito novas, velhas, é rica demais e todos são invejosos, é pobre demais pra investir, não tem reconhecimento ou conhecimento suficiente para dar inicio a uma ideia, JOGUE TUDO ISSO FORA. Uma das minhas metas foi que eu nunca mais trabalharia com nada relacionado fora dos meus desejos, e olha que eu já tinha trabalhado com diversas coisas: obra, serviços gerais, vendas de...

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Você é um elefante!
dez16

Você é um elefante!

Quando nascemos somos tratados iguais a elefantes de circo, um pequeno filhote acorrentado, porém nossas correntes não são visíveis e o pior de tudo é que ele pesa muito mais do que qualquer corrente de aço puro. Quando um filhote tenta soltar-se das correntes o que acontece? Sim, ele fracassa, acontece o mesmo com você, quando você age fora do comportamento “normal’’ da sociedade você é forçado a voltar pro seu lugar, puxam a sua corrente, na escola te mandam calar a boca, ou falam que você está errado, em casa seus pais forçam você a estudar algo que você não quer pra sua vida, e em alguns casos você é/foi agredido para se comportar de maneira “correta’’, nem todo mundo quer ser médico quando crescer. É dito a você para não falar com estranhos, para não se expressar de mais, pra você ficar quieto no seu lugar, sem falar muito, sem bater muito nas paredes do condicionamento social. Você assim como o filhotinho de elefante cresce até certo ponto e percebe que não é forte o suficiente pra lutar contra a corrente. ”Olhe em volta garoto, todos usam correntes e ninguém reclama delas, pelo contrário, eles amam a ideia de segurança, de sentir-se salvos em seus empregos medíocres, suas graduações… A comida garantida no prato em casa ou no circo’’. O elefante não percebe que é apenas um condicionamento que os treinadores fazem com ele. A sociedade faz o mesmo com você. Mesmo sem querer, isso é tão rotineiro que acaba sendo executado no piloto-automático das pessoas, já penetrou no subconsciente passando isso de pai para filho e assim por diante. Agora pare e reflita você não pode mudar os resultados externos, você não tem controle sobre, se você está tentando agradar a todos, ou ter um corpo para os outros elogiarem, a opinião dos outros sobre você, não tem controle sobre nada externamente, a única mudança que você pode fazer é internamente, e mudar internamente significa moldar o externo ao seu estilo e não ao contrário. Você deve fazer com que os resultados não te afetem, de hoje em diante é você quem dita o seu comportamento, você é dono do seu próprio nariz, você percebeu que tem o poder e a força de um enorme elefante de quebrar a corrente! Então o que você está esperando? Você não será feliz se você não progredir. Felicidade = progresso, se está progredindo está sentindo a vida, experimentando coisas novas, significa que você está errando mais, quando você perde o medo de errar você dá um enorme passo no autoconhecimento. Ignore se alguém te elogia por algo que você...

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Motivação (externa) não te levará muito longe…
nov25

Motivação (externa) não te levará muito longe…

Todo o dia enfrentamos diversas distrações fazendo-nos perder o foco, a resposta pra isso muita gente acha que é simples, ‘’é só assistir algo motivacional ou olhar para uma pessoa que me motiva… ’’ Não é bem assim que funciona. Motivações externas não duram muito tempo em você, logo você perde o foco novamente, seja em uma dieta, trabalho, objetivo etc. A única motivação que sobrevivi a toda distração é a motivação interior, é a que sai de dentro do seu peito, também chamada de propósito, prefiro chamar de propósito de vida que é muito mais forte e é algo que você sempre pode se perguntar, “estou seguindo um caminho certo no propósito de vida que quero atingir?’’ Todos nós temos um propósito, se você tem emoções, você tem um propósito de vida, um ser completamente racional não consegue se engajar em um projeto fixo e complexo que requer muito trabalho duro e suor justamente por não ter sentimentos atrelados a isso. É simples, se pergunte “o que eu faria da vida se o dinheiro não existisse?’’ Coloco o dinheiro em jogo porque é a grande motivação da maioria quando o assunto é trabalho, escuto muito a frase “ninguém quer trabalhar de graça’’ se essa pessoa ama o que faz do fundo de seu coração ela o fara sem pagamento. Veja o dinheiro não como recompensa veja-o como uma ferramenta! Sua recompensa deve ser a satisfação daqueles que você ajuda. Se você está na busca do corpo ideal pra você, de seguir uma dieta saudável e adquirir conhecimento de treinamento entre outras coisas, comece a compartilhar com o mundo aquilo que você aprendeu ou está aprendendo, ajude as pessoas! Lembre-se, um dia você vai morrer e o que importa não é quão bonito seu corpo foi e sim quantas pessoas você influenciou mudando a vida dessas pessoas para melhor. Compartilhar seu “dom’’ ou sabedoria com o mundo é o que todo homem ou mulher alfa deve fazer para adquirir um senso de propósito na vida, pois ela não é sobre VOCÊ é sobre NÓS, é sobre quem pode mudar o presente e o futuro. Pra mudar a sua vida e a das outras pessoas você deve focar nos passos e nos degraus um de cada vez, nunca olhe pra seu objetivo de forma que o mesmo pareça algo inalcançável, olhe para ele como passos. Olhe para cada hábito que você tem que criar, para cada dia e batalha que você tem que enfrentar, não se pensa em ser um fisiculturista perfeito imaginando na sua cabeça você sendo esse cara que tem o melhor corpo de todos os tempos, se...

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Persistir ou Desistir?
out12

Persistir ou Desistir?

Se você está tentando alcançar seus sonhos certamente já deve ter notado que isso não é nada fácil, pelo contrário, mudar a própria vida é difícil, é trabalhoso… Ir em direção aos seus sonhos e objetivos é um processo bastante doloroso, você irá cair, falhar, ralar os joelhos mais do que terá sucesso, terá momentos que você irá duvidar de si mesmo. E nesses momentos difíceis você irá perguntar a si mesmo: “Porque eu meu Deus? Porque isto está acontecendo comigo? O que eu fiz?” Mas para aqueles que estão ou já passaram por dificuldades eu quero deixar a seguinte mensagem: isso faz parte da jornada, a dor é momentânea, os tempos difíceis não são para sempre. Por mais desagradável que seja a situação em que você esteja hoje, tente aprender algo com ela. Pergunte a si mesmo: “o que eu posso aprender com isso?” Tente ver a vida com outros olhos, procure ver o lado positivo, e com certeza você irá encontra-lo. Agora, eu te desafio a gastar mais tempo com você mesmo. Deixe a tv por um tempo, reflita sobre seus objetivos, escreva seus objetivos, defina suas prioridades, neste artigo aqui você confere 10 dicas para se manter motivado. E o mais importante de tudo, se você deseja realmente atingir o seu objetivo, você terá que eliminar as pessoas negativas da sua vida que agem como verdadeiros sanguessugas e outra pare de se importar com a opinião dos outros, se você for fazer as coisas pensando no que os outros vão dizer você nunca fará nada, faça aquilo que você realmente quer, não o que os outros julgam ser melhor para você. Mais uma vez, seus sonhos são possíveis, basta ir faminto em direção a eles. Portanto, se você deseja realmente alcançar os seus objetivos a única coisa que eu posso lhe dizer é: invista mais em você, se autodesenvolva, busque sempre aprender algo novo todo dia, persista! Lembre-se: a dor é temporária, mas a gloria é eterna.   Encerro este artigo com uma palestra motivacional incrível, vale a pena...

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Evolução além das aparências
set24

Evolução além das aparências

Em um dia de sol e tranquilo, no meu primeiro dia de treino em academia, lembro-me de ter visto um cara muito magro, e novamente nos outros dias ele estava lá, e não “crescia”.  Pensei: Esse cara deve ter começado agora. Um dia em meio a uma conversa com o professor da academia, comentei: É interessante como o Fulano é forte, mesmo sendo magrelo… Ele riu e disse: Mário, ele é corredor, o treino dele é focado para outras coisas. Eu: Outras coisas? Como assim, academia não serve para ficarmos fortes e bem definidos? Professor: Não necessariamente Mário. Senti-me confuso, fui “pré conceituoso”. Nessa época estava eu no primeiro período da faculdade, nos fundamentos ainda, mas daquele dia esse assunto entrou na minha cabeça e não saiu mais, ao longo dos meus estudos e progressão nessa área da saúde, fui percebendo coisas incríveis e uma delas é a diversidade de objetivos e o quanto a Educação Física é poderosa. Esse será o tema do nosso artigo. Vamos falar sobre como evoluir mentalmente através de atividades físicas, desmistificar algumas ideias insalubres que muitos têm sobre o corpo/mente, como sempre tento trazer aqui pra vocês e também do por que, ser contra produtivo, comparar seus resultados com os de outra pessoa. Objetivos que fazem alguém se envolver com atividades físicas: Aumento da massa corporal e redução da porcentagem de gordura. Melhora do condicionamento físico e no sistema cardiorrespiratório. Evolução estética e conhecer novas pessoas. Superação, Disciplina e Foco. Manutenção da qualidade de vida para equilibrar com as atividades intelectuais do dia a dia, estudos, trabalho. Diversão e Entretenimento, liberação de endorfina, hormônio do prazer. São esses que me vem à mente nesse instante… Existem outros.   RESPEITAR AS DIFERENÇAS É PARA OS FORTES Fugindo da sequência lógica do texto, quero perguntar uma coisa pra vocês, o que acham dos frangos? Sim, aquelas pessoas que vão a academia e fazem exercícios mirabolantes, pegam cargas além da conta, se lesionam por bobeira, pedem pra revezar, mas acabam “dormindo” no aparelho, isso já aconteceu com vocês? Comigo, várias vezes. O que acham da presença deles em meio ao seu treino? Seja sincero nesse pensamento, possivelmente atrapalhando o seu desenvolvimento, correto. Eu particularmente era um frango completo, dizia: Pode deixar esse peso aí, eu consigo. #Quefase. Passou, Amém! O que eu percebo nas comunidades de Fitness e saúde são perguntas loucas e engraçadas, por exemplo, a pergunta: Eu tomo Nescau ou Toddy antes de fazer 4X12 no supino? Muitos dos comentários me divertem, claro, dar umas risadas não mata ninguém. Paralelo a isso existe uma intolerância da parte das pessoas mais experientes, rola um desrespeito...

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10 Dicas Poderosas para se Manter Motivado
ago31

10 Dicas Poderosas para se Manter Motivado

Você já percebeu que quando começamos algo é tudo uma maravilhosa, é tudo novidade… Mas, depois de um certo tempo, aquela motivação vai aos poucos indo embora? E quando menos percebemos fazer determinada tarefa se tornou uma tortura? Pois bem, eu já passei por isso e sei como é… Como meu objetivo é ajudar a cada um a desenvolver seu potencial máximo, selecionei hoje dez dicas poderosas que serão capazes de transformar os seus resultados.   1)  DEFINA UM OBJETIVO. Ter um proposito ou objetivo na vida funciona como um combustível que mantém continuamente a nossa fogueira da motivação acesa. “Metas são sonhos com prazos definidos”. Dana Scharf-Hunt Sendo assim, aconselho que você crie uma lista de objetivos. Ao criar um programa de objetivos se tornará fácil chegar onde você quer chegar. Ao definir qual é o seu real objetivo, você saberá onde terá que concentrar seus esforços. E uma vez focado, as distrações se tornarão insignificantes. Por isso, é interessante criar pequenas metas a fim de atingir um determinado objetivo. Digamos que seu objetivo seja perder 10kg. Criando pequenas metas de perder 1 kg por semana, será mais fácil perder o restante.   2)  LIVRE-SE DAS PESSOAS NEGATIVAS   Considero essa dica a mais valiosa. As pessoas ao nosso redor possuem certa influência sob nós, não há dúvidas disto. Então, cerque-se de pessoas positivas, altruístas, energizadas, que estejam empenhadas em ajudar os outros, a fazerem o bem e quanto menos perceber sua vida começará a “andar” milagrosamente. Faça o teste!   3)   APRENDA COM SEUS ERROS Pare de reclamar de tudo! Errou? Ótimo, novas experiências. Você irá falhar mais vezes do que terá sucesso, isso é fato. Portanto, acostume-se com as suas falhas, pois elas serão o alicerce de sua escada para o sucesso. Sempre que ocorrer algo que você não desejava, questione-se: “O que eu posso aprender com isso?” Mantenha o foco e siga em frente.   4)   COMEMORE, PREMIE-SE Sempre que alcançar um objetivo, dê a si mesmo uma recompensa. Isso irá motiva-lo ainda mais a atingir seus objetivos, seja lá quais forem. Exemplo: ao conseguir perder 10 kilos, comprarei aquele lindo vestido, etc. Use sua criatividade!   5)  TENHA ATITUDE Ficar sentado sonhando com o corpo dos sonhos, carro, etc. não resolverá nada. É preciso sair da zona de conforto. Lembre-se sempre: é a AÇÃO que gera resultados! Dessa forma, seja pro-ativo. Não importa quão pequena seja a ação, mas se ela te leva a caminho do seu objetivo, faça-a hoje, faça agora. Pare de prorrogar!   6)  FAÇA UMA PLAYLIST Estudos realizados pelo instituto neurológico da universidade de McGill localizada no Canadá, comprovaram que a música...

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