Evolução do curtidor: Salomão Honor
set12

Evolução do curtidor: Salomão Honor

É com grande prazer que apresento a vocês, um cara dedicado aos palcos, mas ele nem sempre esteve pronto, nem tinha a melhor genética do mundo. Com muito esforço e dedicação a nossa evolução de hoje tem um caminho muito particular e continua a cada dia desenvolvendo tanto a mente como o corpo. Acompanhe!   Portal 7Fit — Quem é você? Bom, comece falando um pouco sobre sua vida pessoal, vida profissional e idade… Tem alguma pretensão futura em competir profissionalmente em algum esporte? Salomão Honor, 23 anos, nasci em Aracaju, cidade de lindas praias e belas paisagens. Sou professor de reforço de matemática e trabalho no setor de elétrica e manutenção de empresas. Desde pequeno sempre quis ser como os desenhos de super herói, sempre achei bonito o porte de alguns deles e quando fui ficando adolescente, vi na musculação um jeito mais legal de me comportar, um jeito de ser, um estilo de vida, então, comecei a malhar com uns 16 anos e fui me aprofundar com 19 anos a treinos mais específicos. Já participei de algumas competições, comecei ano passado como Bodyshape, ai esse ano ainda estava querendo competir na mesma categoria, e na hora, viram que dava pra subir como Bodybuilding Juvenil. Quero competir no Bodybuilder Master. Até porque eu quero viver muito tempo e ficar velho no meu esporte, sempre com saúde e vigor. Portal 7Fit — Porque resolveu começar a treinar? O que te fez sair da zona de conforto em busca de uma vida mais saudável? Há alguém que te motiva, que sirva como inspiração? Há quanto tempo você treina? Treino a 6 anos. Eu resolvi começar a treinar, porque vi que tinha ombros e braços muito finos e não tinha simetria como eu imaginava que uma pessoa tinha que ter. Mas não comecei na academia, fazia flexões e barra na escola no ensino fundamental, porque os amigos sempre ficavam querendo disputar quem fazia mais, e eu não passava de 5 barras e 10 flexões (risos), eu tinha 15 anos. Minha inspiração é o grande Ronnie Coleman, teve o Arnold Classic e nesse dia eu estava de cama com dengue, mesmo assim fui lá e tirei uma foto ao lado do meu ídolo. Portal 7Fit — Atualmente qual ou quais atividades físicas pratica? O que acha dos exercícios alternativos como o pilates, crossfit, jump, danças, lutas? Musculação e corridas na praia. Muito bons, muito top, cada pessoa reage bem com o esporte que ela se identifica. Portal 7Fit — Quantos quilos ganhou/perdeu? Ahh, relativo, eu com 16 anos, tinha uns 55 kg – 65kg. Com 17 anos, tinha 70kg. Entre 18 e...

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Evolução da curtidora: Bianca Ruiva
ago12

Evolução da curtidora: Bianca Ruiva

Abalando a seção de evoluções, temos hoje a super mãe Bianca que é a prova viva de que ter filhos não é desculpa para deixar de se cuidar. Bianca, conta um pouquinho pra gente como mudou e continua mudando o seu corpo de uma forma incrível. Confiram! Portal 7Fit — Quem é você? Bom, comece falando um pouco sobre sua vida pessoal, vida profissional e idade… Tem alguma pretensão futura em competir profissionalmente em algum esporte? Me chamo Bianca, tenho 25 anos e moro em Jundiaí, São Paulo há 6 anos. Tenho como um de meus hobbies praticar musculação. Tenho essa atividade não só como hobby mas também uma filosofia de vida. Tento levar uma vida bem ativa e saudável com uma rotina avançada de treinos e dietas. Eu nunca participei de campeonatos ou concursos fitness mas tenho vontade sim. Um dos meus sonhos é competir pela categoria Body Fitness do campeonato de culturismo. Hoje eu sou apenas uma praticante de musculação mas futuramente, se Deus quiser, serei uma atleta de fisiculturismo. Portal 7Fit — Porque resolveu começar a treinar? O que te fez sair da zona de conforto em busca de uma vida mais saudável? Há alguém que te motiva, que sirva como inspiração? Há quanto tempo você treina? Eu sempre gostei de cuidar do meu corpo. Eu treinava na minha adolescência mas nada certo. Depois de um tempo eu acabei engravidando e parei de treinar durante um tempo. Foi ai que tudo começou a melhorar, e não a piorar, como acontece com 90% das mulheres, que após terem filhos deixam acontecer e abandonam o estilo de vida saudável e o cuidado com o corpo. Fui ganhando experiência de vida como mãe e deixei o tempo passar com calma. Depois de 2 anos parada voltei a treinar. Voltei e voltei com tudo (risos). Mais informada e mais instruída por alguns profissionais que eu considero bons. Treinando certo eu vi o tempo que eu havia perdido no passado com mitos e balelas que até vejo muitos seguindo. Portal 7Fit — Quantos quilos ganhou/perdeu? Antes Depois Altura: 1,67cm 1,67cm Peso: 60kg 71kg Coxa: 62cm 68cm Glúteo: 98cm 102cm Braço: 29cm 34cm   Portal 7Fit — Qual foi a sensação depois de ver uma fotografia antiga? Todos os dias vejo as fotos antigas, serve como um sinal de alerta pra eu não descuidar futuramente. Portal 7Fit — Qual é a sua rotina alimentar? Quantas refeições costuma fazer? Minha dieta consiste em: Café da manhã 1 xícara de Café com leite desnatado adoçado com sacarose 2 fatias de pão integral com queijo cottage ou peite de peru Lanche da manhã 1 fruta...

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Evolução da curtidora: Dayana Binda
jun20

Evolução da curtidora: Dayana Binda

Participando da seção de evoluções, temos a nossa segunda curtidora do sexo feminino. Uma jovem, estudante que esbanja simpatia e ao mesmo tempo muita garra para atingir os seus objetivos. Portal 7Fit — Quem é você? Bom, comece falando um pouco sobre sua vida pessoal, vida profissional e idade… Tem alguma pretensão futura em competir profissionalmente em algum esporte? Sou Dayana Binda Ludtke,17 anos estudante e praticante de musculação. Estou treinando para ser atleta bikini com o mestre Eder Lima. Portal 7Fit — Porque resolveu começar a treinar? O que te fez sair da zona de conforto em busca de uma vida mais saudável? Há alguém que te motiva, que sirva como inspiração? Há quanto tempo você treina? Como minha mãe é dona de uma academia eu não tive muito como fugir disso kk. Tem somente 2 anos e 6 meses que estou ativa mas, treinando para começar a competir somente a 5 meses. Eva Andressa é minha diva e a inspiradora Angela Borges. Portal 7Fit — Atualmente qual ou quais atividades físicas pratica? O que acha dos exercícios alternativos como o pilates, crossfit, jump, danças, lutas? Atualmente só pratico musculação e as vezes natação. Acho bons, adoro danças e lutas e já fiz um pouquinho de pilates (minha mãe também fez o curso) embora ainda não tendo praticado crossfit e jump acho bacana. Portal 7Fit — Diga mais detalhes sobre sua evolução, quantos quilos ganhou/perdeu? Eu pesava em média 48 kg, hoje estou com 56. A sensação é ótima saber que eu evolui tanto e que posso ir muito além Portal 7Fit — Qual foi a sensação depois de ver uma fotografia antiga? Quando vejo alguma foto antiga eu penso que posso chegar aonde eu quiser. Portal 7Fit — Qual é a sua rotina alimentar? Quantas refeições costuma fazer? Eu tento sempre comer de 3 em 3 horas. Nada de frituras, massas, açúcar, sal ou óleo. Café da manhã: 3 claras de ovos cozidas, uma xícara de café (sem açuacar) e uma banana Intervalo (lanche): uma barra de cereal Almoço: 4 a 5 claras de ovos cozidas, salada a vontade Intervalo (lanche): batata doce cozida Janta: Peito de frango (sem fritar) arroz integral e salada Ceia: geralmente um pote de gelatina   Portal 7Fit — Faz o uso de suplementos alimentares? Quais utiliza? Sim. BCAA, creatina, glutamina e whey Portal 7Fit — Como é o seu programa de treinamentos? Atualmente eu não tenho aeróbio, na série anterior era sempre depois dos treinos de 20 a 30 min Segunda- feira: membros inferiores Terça-feira: membros superiores Quarta-feira: dia de descanso Quinta-feira: membros inferiores Sexta: membros superiores Sábado: descanso Domingo: descanso...

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Evolução da curtidora: Emília Borges
jun07

Evolução da curtidora: Emília Borges

Finalmente, estreando na seção de evoluções, a primeira curtidora do sexo feminino. Massagista, estudante de nutrição e apaixonada por musculação, Emília Borges conta um pouquinho pra gente como mudou e continua mudando a sua vida de uma forma incrível. Confiram!  Portal 7Fit — Quem é você? Bom, comece falando um pouco sobre sua vida pessoal, vida profissional e idade… Tem alguma pretensão futura em competir profissionalmente em algum esporte? Eu me chamo Emília Borges e sou uma jovem mulher, de 20 anos, honesta, que busca independência acima de tudo, hiperativa e extrovertida. Sim, quero me tornar uma campeã na categoria fitness de musculação.   Portal 7Fit — Porque resolveu começar a treinar? O que te fez sair da zona de conforto em busca de uma vida mais saudável? Há alguém que te motiva, que sirva como inspiração? Há quanto tempo você treina? Trauma de infância + paixão por músculos. Sim, Eva Andressa… Eu já tenho 7 anos de academia, mas comecei a treinar, treinar mesmo em 2009.   Portal 7Fit — Atualmente qual ou quais atividades físicas pratica? O que acha dos exercícios alternativos como o pilates, crossfit, jump, danças, lutas? Interessantes. Eu sempre dançava em tudo que tivesse na escola e jogava futsal também joguei dois anos antes de entrar na academia. Sempre fui encantada por músculos… Principalmente porque adorava (e ainda adoro) dançar. Adoro *_*, eu gosto de tudo que não me deixar parada.   Portal 7Fit — Diga mais detalhes sobre sua evolução, quantos quilos ganhou/perdeu? Eu tinha 68 kg e hoje estou com 56 kg. Nessa foto da evolução não dá pra ver direito, mas eu não tinha curvas, rsrsrs.   Portal 7Fit — Qual foi a sensação depois de ver uma fotografia antiga?  Quando vejo alguma foto antiga eu penso que posso chegar aonde eu quiser.   Portal 7Fit — Qual é a sua rotina alimentar? Quantas refeições costuma fazer?  Não faço dieta e nem obedeço muito a regra das 6 refeições diárias… Apenas não como doces, nem frituras, nem salgados e nem massas. Tudo meu é cozido ou grelhado. Por incrível que pareça adoro fazer massas, mas tem meu bom e velho bolo de banana com aveia. Ótimo pra pré e pós-treino.   Portal 7Fit — Faz o uso de suplementos alimentares? Quais utiliza? Faço sim. Malto dextrina, ômega-whey e colágen plus. Mas sempre com muito cuidado, sabendo o que eu realmente preciso, busco estudar e entender o assunto a cada dia pra aprimorar meu desenvolvimento.   Portal 7Fit — Como é o seu programa de treinamentos? Não é um treinamento fixo. De 15 em 15 dias eu faço alguma mudança, quando não nas cargas, nas séries ou...

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Evolução do Curtidor: Danilo Bispo
maio23

Evolução do Curtidor: Danilo Bispo

Estreando a seção evolução do curtidor temos hoje a presença do modelo Danilo Bispo de 18 anos, provando que determinação aliada ao trabalho duro gera resultados incríveis. Portal 7Fit — Quem é você? Bom, comece falando um pouco sobre sua vida, vida profissional e idade… Tem alguma pretensão futura em competir profissionalmente em algum esporte? Sou Danilo Bispo, gosto muito de viajar e curtir a vida, mas estou passando por uma fase na minha vida que é a correr atrás de um futuro brilhante e promissor. Sou modelo a um ano e gosto muito do que faço, tenho 18 anos e treino a três com uma determinação e focado no meu objetivo pra daqui a uns anos competir profissionalmente no fisiculturismo.   Portal 7Fit — Porque resolveu começar a treinar? O que te fez sair da zona de conforto em busca de uma vida mais saudável? Há alguém que te motiva, que sirva como inspiração? Há quanto tempo você treina? Comecei a treinar para atrair o sexo oposto, mas com o tempo fiquei apaixonado pelo esporte. Uma pessoa que me motiva bastante é o fisiculturista Simeon Panda e Ulisses admiro muito do trabalho deles. Já treino a três anos cada dia tentado tirar o meu melhor, praticando não só a musculação mais também natação. Portal 7Fit — Diga mais detalhes sobre sua evolução, quantos quilos ganhou/perdeu? Falando da minha evolução, quando comecei a treinar pesava 59 kg com um ano vi a diferença e hoje em dia estou com 90 kg e estou louco pra chegar no meu objetivo que é aos 100 kg com uma boa massa magra. Portal 7Fit — Qual foi a sensação depois de ver uma fotografia antiga? Quando vou ver uma fotografia antiga fico realizado e vejo que o meu objetivo foi realizado.   Portal 7Fit — Qual é a sua rotina alimentar? Quantas refeições costuma fazer?   A minha rotina alimentar é algo que levo muito a sério dedicando um pouco do tempo para preparar as refeições, costumo fazer cinco refeições durante o dia. Café da manhã: pela manhã consumo uma vitamina de banana com aveia e geleia com dois pães Intervalo (lanche): um copo de iogurte com duas frutas Almoço: Arroz integral, feijão, frango ou carne, seis claras de ovo e uma gema e uma batata doce media Intervalo (lanche):frutas ou sucos Janta: arroz integral com atum ou sardinha com mais 10 claras de ovo e duas batatas doce. Ceia: um copo de leite com biscoito Portal 7Fit — Faz o uso de suplementos alimentares? Quais utiliza? A minha suplementação é uma suplementação básica, atualmente consumo creatina e whey protein. Portal 7Fit...

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