Evolução das Famosas Marombeiras (Fotos Chocantes)
mar30

Evolução das Famosas Marombeiras (Fotos Chocantes)

Confira a evolução das famosas marombeiras em longos anos de disciplina e trabalho duro.   As famosas marombeiras que chamam atenção por qualquer lugar que passam já foram muito diferentes. Penélope, ex-VJ da MTV que exibia um corpo aparentemente muito mais gordinho na TV, definiu a barriga e conquistou um corpo durinho. Já Gracyanne Barbosa uma das musas do mundo fitness, era super magrinha quando fazia parte do grupo Tchakabum. Veja também a transformação de outras beldades como Juju Salimeni e Nicole Bahls. Gracyanne Barbosa http://portal7fit.com/wp-content/uploads/2015/03/antes-depois-gracyanne-3.jpg Gracyanne Barbosa exibindo seu abdômen sarado Gracyanne Barbosa http://portal7fit.com/wp-content/uploads/2015/03/antes-depois-gracyanne-1.jpg Gracyanne Barbosa http://portal7fit.com/wp-content/uploads/2015/03/antes-depois-gracyanne-2.jpg Penelope http://portal7fit.com/wp-content/uploads/2015/03/antes-depois-penelope-3.jpg Penelope http://portal7fit.com/wp-content/uploads/2015/03/antes-depois-penelope-2.jpg Penelope http://portal7fit.com/wp-content/uploads/2015/03/2014-05-antes-depois-penelope-1.jpg Penelope http://portal7fit.com/wp-content/uploads/2015/03/antes-depois-penelope-6.jpg Nicole Bahls http://portal7fit.com/wp-content/uploads/2015/03/antes-depois-nicole-bahls-3.jpg Nicole Bahls http://portal7fit.com/wp-content/uploads/2015/03/antes-depois-nicole-bahls-2.jpg Nicole Bahls http://portal7fit.com/wp-content/uploads/2015/03/antes-depois-nicole-bahls-1.jpg Nicole Bahls http://portal7fit.com/wp-content/uploads/2015/03/nicole-bahls-92721.jpg Juju Salimeni http://portal7fit.com/wp-content/uploads/2015/03/antes-depois-juju-1.jpg Juju Salimeni http://portal7fit.com/wp-content/uploads/2015/03/antes-depois-juju-2.jpg Juju Salimeni http://portal7fit.com/wp-content/uploads/2015/03/juju-salimeni.jpg Sabrina Sato http://portal7fit.com/wp-content/uploads/2015/03/antes-depois-sabrina-sato-1.jpg Viviane Araujo http://portal7fit.com/wp-content/uploads/2015/03/antes-depois-viviane-araujo-2.jpg Viviane Araujo http://portal7fit.com/wp-content/uploads/2015/03/antes-depois-viviane-araujo-1.jpg Viviane Araujo http://portal7fit.com/wp-content/uploads/2015/03/antes-depois-viviane-araujo-3.jpg Michelle Lewin http://portal7fit.com/wp-content/uploads/2015/03/lewin.jpg Michelle Lewin http://portal7fit.com/wp-content/uploads/2015/03/michelele-lewin-2.jpg Michelle Lewin http://portal7fit.com/wp-content/uploads/2015/03/michelele-lewin-5.jpg Previous Image Next Image info heading info content Realmente, as famosas evoluíram bastante. É incrível perceber como a musculação influenciou nisso. O que achou das imagens? Deixe sua opinião nos comentários! Fonte: Bolsa de mulher...

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Evolução da curtidora: Raiza Teixeira
mar09

Evolução da curtidora: Raiza Teixeira

Entrevista sensacional com uma guerreira, leva a sério mesmo os treinos, mas nem sempre foi assim, diante de tantas barreiras, ela foi lá e demostrou que a única desculpa que existe é a que você impõe a você mesmo. Bela, simpaticíssima e carismática, Raiza Teixeira conta um pouco da sua história/treino/dieta aqui no Portal 7Fit. Segue:   Portal 7Fit — Quem é você? Bom, comece falando um pouco sobre sua vida pessoal, vida profissional e idade… Tem alguma pretensão futura em competir profissionalmente em algum esporte? R.T. – Meu nome é Raiza, tenho 21 anos (odeio falar a idade hahaha), sou atleta de Base e estudante de Educação Física. Trabalho em shopping, por isso fico o dia todo na rua. Trabalho o dia todo, saio do trabalho e vou treinar, depois do treino vou pra aula e só no final da noite vou pra casa. Não tenho muito tempo para comer, por isso a maioria das refeições eu faço no ônibus, indo ou vindo de algum lugar, sentada na rua esperando o ônibus ou no shopping. Nessa parte minha mãe também me ajuda muito, é ela quem cozinha e faz tudo pra mim. Comecei a competir em 2014, optei pelos esportes de força por influencia de outros atletas que me viram treinar, fora que aqui no RS esse esporte possui maior aceitação.   Portal 7Fit — Porque resolveu começar a treinar? O que te fez sair da zona de conforto em busca de uma vida mais saudável? Há alguém que te motiva que sirva como inspiração? Há quanto tempo você treina? R.T. – Eu sempre fui muito magra, porém aos 19 anos comecei a perder peso muito peso, em uma semana eu perdi dois quilos e foi aí que eu procurei um medico. Eu já sofria de Gastrite atrófica fazia anos, mas eu não me importava com isso, pois além dos problemas físicos eu também era muito depressiva e não via a hora de morrer, até que o meu desinteresse me levou a ter deficiência de vitamina B12 e em consequência disto comecei a sofrer também de anemia perniciosa. Meu médico me olhou nos olhos e disse que eu “tinha tudo menos amor próprio! E que eu tinha que fazer algo para me ajudar ou ele desistiria de mim.” Preocupada com a minha saúde, além do tratamento medico eu também comecei a fazer musculação e a me alimentar melhor, na esperança de me curar, porém como eu comecei o tratamento das duas doenças muito tarde, hoje elas não têm mais cura, por isso continuo com o tratamento medico/dieta/treino para o resto da vida. As pessoas que mais me motivam...

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Evolução da curtidora: Jaqueline Alves
jan18

Evolução da curtidora: Jaqueline Alves

Graças a Deus, não aguentava mais ver a macharada dominando a área de evolução, finalmente uma mulher, grande pessoa, muito simpática, rala o dia inteiro e disponibilizou um tempinho pro Portal 7Fit pra falar um pouquinho do seu percurso.  Vamos com ela, Jaqueline Alves.   Portal 7Fit — Quem é você? Bom, comece falando um pouco sobre sua vida pessoal, vida profissional e idade… Tem alguma pretensão futura em competir profissionalmente em algum esporte? J.A. – Meu nome é Jaqueline, tenho 23 anos, sou de Suzano, SP, sou bacharel em educação física, e atuo como professora de musculaçao e personal trainer. Sou muito dedicada, amo o que faço. Adoro ajudar as pessoas a alcançarem seus objetivos e dou o melhor de mim sempre, independente se trabalho em uma grande academia ou não, acho que onde se planta bons frutos se colhe o mesmo, então temos que dar o melhor de si sempre. Não pretendo competir profissionalmente em nenhum esporte. Portal 7Fit — Porque resolveu começar a treinar? O que te fez sair da zona de conforto em busca de uma vida mais saudável? Há alguém que te motiva, que sirva como inspiração? Há quanto tempo você treina? J.A. – Comecei com 16, mais por conta da saúde, eu me alimentava muito mal e queria praticar alguma atividade por conta do sedentarismo. Comecei a me apaixonar pela musculação e continuei, porém tive que parar uns 3 anos por causa de trabalho e faculdade. Nunca acamulei gordura nas pernas, que eram finas, rs, porém meu rosto era bem gordinho e a área do abdómen também. Minha genética sempre foi mais pra acumulo de gordura na parte abdominal. Voltei a treinar direitinho no inicio de 2013 , porém pegar pesado como agora foi mesmo esse ano de 2014. Minhas inpirações são a Gracyanne e Juju Salimeni, elas são incríveis. A quanto tempo eu treino? Olha, com dieta e treino bem pesado comecei no começo desse ano e comecei a regular mais a minha alimentação para ganho de massa com qualidade, depois mudei a dieta para secar. Portal 7Fit — Atualmente qual ou quais atividades físicas pratica? O que acha dos exercícios alternativos como o pilates, crossfit, jump, danças, lutas? J.A. – Pratico musculação e danço, porém não faço aula, é como um hobby. Pilates é excelente pra fortalecimento em geral, gosto muito. Aulas de ginástica são muito boas pra quem não tem paciência de ficar na esteira ou não gostam de correr. Portal 7Fit — Diga mais detalhes sobre sua evolução, quantos quilos ganhou/perdeu? J.A. – Desde que comecei a treinar legal sempre tive um volume muscular legal, porém consegui bastante gordura corporal...

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Evolução da curtidora: Bianca Ruiva
ago12

Evolução da curtidora: Bianca Ruiva

Abalando a seção de evoluções, temos hoje a super mãe Bianca que é a prova viva de que ter filhos não é desculpa para deixar de se cuidar. Bianca, conta um pouquinho pra gente como mudou e continua mudando o seu corpo de uma forma incrível. Confiram! Portal 7Fit — Quem é você? Bom, comece falando um pouco sobre sua vida pessoal, vida profissional e idade… Tem alguma pretensão futura em competir profissionalmente em algum esporte? Me chamo Bianca, tenho 25 anos e moro em Jundiaí, São Paulo há 6 anos. Tenho como um de meus hobbies praticar musculação. Tenho essa atividade não só como hobby mas também uma filosofia de vida. Tento levar uma vida bem ativa e saudável com uma rotina avançada de treinos e dietas. Eu nunca participei de campeonatos ou concursos fitness mas tenho vontade sim. Um dos meus sonhos é competir pela categoria Body Fitness do campeonato de culturismo. Hoje eu sou apenas uma praticante de musculação mas futuramente, se Deus quiser, serei uma atleta de fisiculturismo. Portal 7Fit — Porque resolveu começar a treinar? O que te fez sair da zona de conforto em busca de uma vida mais saudável? Há alguém que te motiva, que sirva como inspiração? Há quanto tempo você treina? Eu sempre gostei de cuidar do meu corpo. Eu treinava na minha adolescência mas nada certo. Depois de um tempo eu acabei engravidando e parei de treinar durante um tempo. Foi ai que tudo começou a melhorar, e não a piorar, como acontece com 90% das mulheres, que após terem filhos deixam acontecer e abandonam o estilo de vida saudável e o cuidado com o corpo. Fui ganhando experiência de vida como mãe e deixei o tempo passar com calma. Depois de 2 anos parada voltei a treinar. Voltei e voltei com tudo (risos). Mais informada e mais instruída por alguns profissionais que eu considero bons. Treinando certo eu vi o tempo que eu havia perdido no passado com mitos e balelas que até vejo muitos seguindo. Portal 7Fit — Quantos quilos ganhou/perdeu? Antes Depois Altura: 1,67cm 1,67cm Peso: 60kg 71kg Coxa: 62cm 68cm Glúteo: 98cm 102cm Braço: 29cm 34cm   Portal 7Fit — Qual foi a sensação depois de ver uma fotografia antiga? Todos os dias vejo as fotos antigas, serve como um sinal de alerta pra eu não descuidar futuramente. Portal 7Fit — Qual é a sua rotina alimentar? Quantas refeições costuma fazer? Minha dieta consiste em: Café da manhã 1 xícara de Café com leite desnatado adoçado com sacarose 2 fatias de pão integral com queijo cottage ou peite de peru Lanche da manhã 1 fruta...

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Evolução da curtidora: Dayana Binda
jun20

Evolução da curtidora: Dayana Binda

Participando da seção de evoluções, temos a nossa segunda curtidora do sexo feminino. Uma jovem, estudante que esbanja simpatia e ao mesmo tempo muita garra para atingir os seus objetivos. Portal 7Fit — Quem é você? Bom, comece falando um pouco sobre sua vida pessoal, vida profissional e idade… Tem alguma pretensão futura em competir profissionalmente em algum esporte? Sou Dayana Binda Ludtke,17 anos estudante e praticante de musculação. Estou treinando para ser atleta bikini com o mestre Eder Lima. Portal 7Fit — Porque resolveu começar a treinar? O que te fez sair da zona de conforto em busca de uma vida mais saudável? Há alguém que te motiva, que sirva como inspiração? Há quanto tempo você treina? Como minha mãe é dona de uma academia eu não tive muito como fugir disso kk. Tem somente 2 anos e 6 meses que estou ativa mas, treinando para começar a competir somente a 5 meses. Eva Andressa é minha diva e a inspiradora Angela Borges. Portal 7Fit — Atualmente qual ou quais atividades físicas pratica? O que acha dos exercícios alternativos como o pilates, crossfit, jump, danças, lutas? Atualmente só pratico musculação e as vezes natação. Acho bons, adoro danças e lutas e já fiz um pouquinho de pilates (minha mãe também fez o curso) embora ainda não tendo praticado crossfit e jump acho bacana. Portal 7Fit — Diga mais detalhes sobre sua evolução, quantos quilos ganhou/perdeu? Eu pesava em média 48 kg, hoje estou com 56. A sensação é ótima saber que eu evolui tanto e que posso ir muito além Portal 7Fit — Qual foi a sensação depois de ver uma fotografia antiga? Quando vejo alguma foto antiga eu penso que posso chegar aonde eu quiser. Portal 7Fit — Qual é a sua rotina alimentar? Quantas refeições costuma fazer? Eu tento sempre comer de 3 em 3 horas. Nada de frituras, massas, açúcar, sal ou óleo. Café da manhã: 3 claras de ovos cozidas, uma xícara de café (sem açuacar) e uma banana Intervalo (lanche): uma barra de cereal Almoço: 4 a 5 claras de ovos cozidas, salada a vontade Intervalo (lanche): batata doce cozida Janta: Peito de frango (sem fritar) arroz integral e salada Ceia: geralmente um pote de gelatina   Portal 7Fit — Faz o uso de suplementos alimentares? Quais utiliza? Sim. BCAA, creatina, glutamina e whey Portal 7Fit — Como é o seu programa de treinamentos? Atualmente eu não tenho aeróbio, na série anterior era sempre depois dos treinos de 20 a 30 min Segunda- feira: membros inferiores Terça-feira: membros superiores Quarta-feira: dia de descanso Quinta-feira: membros inferiores Sexta: membros superiores Sábado: descanso Domingo: descanso...

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Evolução da curtidora: Emília Borges
jun07

Evolução da curtidora: Emília Borges

Finalmente, estreando na seção de evoluções, a primeira curtidora do sexo feminino. Massagista, estudante de nutrição e apaixonada por musculação, Emília Borges conta um pouquinho pra gente como mudou e continua mudando a sua vida de uma forma incrível. Confiram!  Portal 7Fit — Quem é você? Bom, comece falando um pouco sobre sua vida pessoal, vida profissional e idade… Tem alguma pretensão futura em competir profissionalmente em algum esporte? Eu me chamo Emília Borges e sou uma jovem mulher, de 20 anos, honesta, que busca independência acima de tudo, hiperativa e extrovertida. Sim, quero me tornar uma campeã na categoria fitness de musculação.   Portal 7Fit — Porque resolveu começar a treinar? O que te fez sair da zona de conforto em busca de uma vida mais saudável? Há alguém que te motiva, que sirva como inspiração? Há quanto tempo você treina? Trauma de infância + paixão por músculos. Sim, Eva Andressa… Eu já tenho 7 anos de academia, mas comecei a treinar, treinar mesmo em 2009.   Portal 7Fit — Atualmente qual ou quais atividades físicas pratica? O que acha dos exercícios alternativos como o pilates, crossfit, jump, danças, lutas? Interessantes. Eu sempre dançava em tudo que tivesse na escola e jogava futsal também joguei dois anos antes de entrar na academia. Sempre fui encantada por músculos… Principalmente porque adorava (e ainda adoro) dançar. Adoro *_*, eu gosto de tudo que não me deixar parada.   Portal 7Fit — Diga mais detalhes sobre sua evolução, quantos quilos ganhou/perdeu? Eu tinha 68 kg e hoje estou com 56 kg. Nessa foto da evolução não dá pra ver direito, mas eu não tinha curvas, rsrsrs.   Portal 7Fit — Qual foi a sensação depois de ver uma fotografia antiga?  Quando vejo alguma foto antiga eu penso que posso chegar aonde eu quiser.   Portal 7Fit — Qual é a sua rotina alimentar? Quantas refeições costuma fazer?  Não faço dieta e nem obedeço muito a regra das 6 refeições diárias… Apenas não como doces, nem frituras, nem salgados e nem massas. Tudo meu é cozido ou grelhado. Por incrível que pareça adoro fazer massas, mas tem meu bom e velho bolo de banana com aveia. Ótimo pra pré e pós-treino.   Portal 7Fit — Faz o uso de suplementos alimentares? Quais utiliza? Faço sim. Malto dextrina, ômega-whey e colágen plus. Mas sempre com muito cuidado, sabendo o que eu realmente preciso, busco estudar e entender o assunto a cada dia pra aprimorar meu desenvolvimento.   Portal 7Fit — Como é o seu programa de treinamentos? Não é um treinamento fixo. De 15 em 15 dias eu faço alguma mudança, quando não nas cargas, nas séries ou...

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