Evolução da curtidora: Raiza Teixeira
mar09

Evolução da curtidora: Raiza Teixeira

Entrevista sensacional com uma guerreira, leva a sério mesmo os treinos, mas nem sempre foi assim, diante de tantas barreiras, ela foi lá e demostrou que a única desculpa que existe é a que você impõe a você mesmo. Bela, simpaticíssima e carismática, Raiza Teixeira conta um pouco da sua história/treino/dieta aqui no Portal 7Fit. Segue:   Portal 7Fit — Quem é você? Bom, comece falando um pouco sobre sua vida pessoal, vida profissional e idade… Tem alguma pretensão futura em competir profissionalmente em algum esporte? R.T. – Meu nome é Raiza, tenho 21 anos (odeio falar a idade hahaha), sou atleta de Base e estudante de Educação Física. Trabalho em shopping, por isso fico o dia todo na rua. Trabalho o dia todo, saio do trabalho e vou treinar, depois do treino vou pra aula e só no final da noite vou pra casa. Não tenho muito tempo para comer, por isso a maioria das refeições eu faço no ônibus, indo ou vindo de algum lugar, sentada na rua esperando o ônibus ou no shopping. Nessa parte minha mãe também me ajuda muito, é ela quem cozinha e faz tudo pra mim. Comecei a competir em 2014, optei pelos esportes de força por influencia de outros atletas que me viram treinar, fora que aqui no RS esse esporte possui maior aceitação.   Portal 7Fit — Porque resolveu começar a treinar? O que te fez sair da zona de conforto em busca de uma vida mais saudável? Há alguém que te motiva que sirva como inspiração? Há quanto tempo você treina? R.T. – Eu sempre fui muito magra, porém aos 19 anos comecei a perder peso muito peso, em uma semana eu perdi dois quilos e foi aí que eu procurei um medico. Eu já sofria de Gastrite atrófica fazia anos, mas eu não me importava com isso, pois além dos problemas físicos eu também era muito depressiva e não via a hora de morrer, até que o meu desinteresse me levou a ter deficiência de vitamina B12 e em consequência disto comecei a sofrer também de anemia perniciosa. Meu médico me olhou nos olhos e disse que eu “tinha tudo menos amor próprio! E que eu tinha que fazer algo para me ajudar ou ele desistiria de mim.” Preocupada com a minha saúde, além do tratamento medico eu também comecei a fazer musculação e a me alimentar melhor, na esperança de me curar, porém como eu comecei o tratamento das duas doenças muito tarde, hoje elas não têm mais cura, por isso continuo com o tratamento medico/dieta/treino para o resto da vida. As pessoas que mais me motivam...

Continuar Lendo
Evolução do curtidor: Patrick Richard
fev08

Evolução do curtidor: Patrick Richard

Evolução do Patrick Richard agora no Portal 7 Fit, Potencial acima da média e força de vontade para treinos sem igual, se inspira facilmente e leva a sério seus treinos, esse é apenas um segredo do nosso curtidor. Vamos nessa!   Portal 7Fit — Quem é você? Bom, comece falando um pouco sobre sua vida pessoal, vida profissional e idade… Tem alguma pretensão futura em competir profissionalmente em algum esporte? P.R. – Bom, meu nome é Patrick Richard Garcia da Rocha, tenho 20 anos e sou de Dourados-MS. Trabalho no Juizado Especial aqui da cidade no setor de digitalização. Sobre a pretensão no esporte, se um dia eu tiver o “talento” suficiente para competir no culturismo, por que não? Foi uma coisa pela qual me interessei quando entrei na academia. Portal 7Fit — Porque resolveu começar a treinar? O que te fez sair da zona de conforto em busca de uma vida mais saudável? Há alguém que te motiva, que sirva como inspiração? Há quanto tempo você treina? P.R. – Bom, o meu amigo e parceiro de treinos Raí, era magro igual a mim, mas ai ele começou a treinar e passado um tempo apareceu lá em casa, enorme, ai eu pensei “opa, também quero ser assim”. Porém eu era muito magro e tinha vergonha de entrar na academia, então pedi uns halteres para outro amigo meu para que eu pudesse treinar um pouco em casa, antes de entrar numa academia. Porém esse cara disse que ia me emprestar os halteres e não emprestou, ai eu não tive escolha, parti pra academia. Bom, meu amigo Raí me inspirou muito, pois graças a ele eu entrei para esse mundo, minha mãe também me apoia e me ajuda muito. Dos atletas profissionais eu gosto do Samir Bannout e Frank Zane. Comecei a treinar no dia 25 de setembro de 2013, vai fazer 1 ano e 3 meses. Portal 7Fit — Atualmente qual ou quais atividades físicas pratica? O que acha dos exercícios alternativos como o pilates, crossfit, jump, danças, lutas? P.R. – Atualmente pratico somente musculação, com o objetivo de ganhar massa. Sobre os outros exercícios acho que cada um tem sua utilidade, porem para mim nenhuma é interessante. Portal 7Fit — Diga mais detalhes sobre sua evolução, quantos quilos ganhou/perdeu? P.R. – Antes de eu entrar na academia pesava cerca de 66kg, hoje estou com 85. Portal 7Fit — Qual foi a sensação depois de ver uma fotografia antiga? P.R. – Eu sempre olho no espelho e penso “ainda sou o mesmo”, pra ver o resultado só em foto mesmo. Mas eu não fico olhando fotos antigas, quero olhar pra...

Continuar Lendo
Evolução da curtidora: Jaqueline Alves
jan18

Evolução da curtidora: Jaqueline Alves

Graças a Deus, não aguentava mais ver a macharada dominando a área de evolução, finalmente uma mulher, grande pessoa, muito simpática, rala o dia inteiro e disponibilizou um tempinho pro Portal 7Fit pra falar um pouquinho do seu percurso.  Vamos com ela, Jaqueline Alves.   Portal 7Fit — Quem é você? Bom, comece falando um pouco sobre sua vida pessoal, vida profissional e idade… Tem alguma pretensão futura em competir profissionalmente em algum esporte? J.A. – Meu nome é Jaqueline, tenho 23 anos, sou de Suzano, SP, sou bacharel em educação física, e atuo como professora de musculaçao e personal trainer. Sou muito dedicada, amo o que faço. Adoro ajudar as pessoas a alcançarem seus objetivos e dou o melhor de mim sempre, independente se trabalho em uma grande academia ou não, acho que onde se planta bons frutos se colhe o mesmo, então temos que dar o melhor de si sempre. Não pretendo competir profissionalmente em nenhum esporte. Portal 7Fit — Porque resolveu começar a treinar? O que te fez sair da zona de conforto em busca de uma vida mais saudável? Há alguém que te motiva, que sirva como inspiração? Há quanto tempo você treina? J.A. – Comecei com 16, mais por conta da saúde, eu me alimentava muito mal e queria praticar alguma atividade por conta do sedentarismo. Comecei a me apaixonar pela musculação e continuei, porém tive que parar uns 3 anos por causa de trabalho e faculdade. Nunca acamulei gordura nas pernas, que eram finas, rs, porém meu rosto era bem gordinho e a área do abdómen também. Minha genética sempre foi mais pra acumulo de gordura na parte abdominal. Voltei a treinar direitinho no inicio de 2013 , porém pegar pesado como agora foi mesmo esse ano de 2014. Minhas inpirações são a Gracyanne e Juju Salimeni, elas são incríveis. A quanto tempo eu treino? Olha, com dieta e treino bem pesado comecei no começo desse ano e comecei a regular mais a minha alimentação para ganho de massa com qualidade, depois mudei a dieta para secar. Portal 7Fit — Atualmente qual ou quais atividades físicas pratica? O que acha dos exercícios alternativos como o pilates, crossfit, jump, danças, lutas? J.A. – Pratico musculação e danço, porém não faço aula, é como um hobby. Pilates é excelente pra fortalecimento em geral, gosto muito. Aulas de ginástica são muito boas pra quem não tem paciência de ficar na esteira ou não gostam de correr. Portal 7Fit — Diga mais detalhes sobre sua evolução, quantos quilos ganhou/perdeu? J.A. – Desde que comecei a treinar legal sempre tive um volume muscular legal, porém consegui bastante gordura corporal...

Continuar Lendo
Renove-se, recrie-se, e seja uma melhor versão de você!
dez31

Renove-se, recrie-se, e seja uma melhor versão de você!

2014… Seja você uma Lady ou um Gentleman, diga-me: Esse ano, o tempo voou ou passou lentamente? Aproveitou todos os momentos, todas as oportunidades, treinou bastante? e as portas que se abriram? Conseguiu enxerga-las, tomando coragem para abri-las, mesmo com medo do que pudesse estar atrás delas? Conversou com alguma pessoa desconhecida e fez dela uma grande aliada nesse caminho que é conhecido como vida? Essas são algumas perguntas de milhares que me vem à mente para esse fim de ano. Antes de sentar meu glúteo aqui e começar a escrever isso, estava empolgado com um projeto relacionado a um assunto que em breve contaremos por aqui, mas algo me intimava: Vá e escreva o ultimo artigo do ano, levante-se, AGORA, então eu fui praticamente obrigado a escrever isso, acabei abrindo o Word e deixando essas palavras saírem da minha mente, então será uma espécie de conversa que estarei tendo com você. O ano de 2014 foi simplesmente incrível, o que quero compartilhar é que foi um ano FODA (Mario, os leitores tão lendo isso, não fale palavrão! Ahhh blz), então como eu estava dizendo, foi um ano muito FODA. Compartilhamos conhecimentos, pagamos micos inconsideráveis, conquistamos pessoas especiais, perdemos pessoas especiais, ganhamos novos títulos, prêmios por trabalhar bem, conseguimos sorrisos e também muitas caras feias, fomos orgulhosos, nos zangamos, brincamos. Esse ano foi uma especial, acredito que para todos, porque foram adicionados mais degraus necessários para mais uma etapa, independente do tipo de experiências que você teve, delas foram retiradas algumas lições que você poderá reforçar ou enfraquecer em 2015. Essa é uma regra de OURO. Como já diz meu grande amigo Júlio César, CEO desse site: Gratidão cara, isso é tudo… Quando você é grato com o que já tem, você conquista outras coisas.   Metas Se você não esta muito bem nessa etapa de fim de ano, ou não se sente satisfeito(a), uma das coisas que pode estar despertando isso em você são as metas não realizadas, passa ano após ano e eu converso com algumas pessoas que dizem o quão difícil é realizar as metas definidas, seja por “falta” de tempo, ou adicionam coisas superficiais, ou também seja porque alguém (amigo (a), parceiro (a)) não as permitem ser o que querem ser, ou são muito novas, velhas, é rica demais e todos são invejosos, é pobre demais pra investir, não tem reconhecimento ou conhecimento suficiente para dar inicio a uma ideia, JOGUE TUDO ISSO FORA. Uma das minhas metas foi que eu nunca mais trabalharia com nada relacionado fora dos meus desejos, e olha que eu já tinha trabalhado com diversas coisas: obra, serviços gerais, vendas de...

Continuar Lendo
Como passar o Natal sem culpa?
dez24

Como passar o Natal sem culpa?

Hohoho! Dingo Bell, Dingo, Bell, é isso aí galera, o ano esta terminando e uma das datas que mais nos dá prazer é a data de Natal, onde reunimos nossa família, amigos, tios pinguços, tias que perguntam se já casamos, e comentários como: É pavê ou é pra “comê”, coma mais um pouquinho, você esta tão magrinho! (tio frango dizendo isso). Esses são momentos incríveis, alias a vida é uma comédia e devemos aproveita-la. E é nessa data querida, onde comemoramos a presença de todos os nossos queridos, é que moram também alguns perigos para a galera Fitness que ralou o ano inteiro para estar com o corpinho sarado. Devemos nos preocupar com o Natal, que é uma das comemorações mais cheias de variedades de alimentos na mesa? Sim e não! É importante termos bom senso, porque sabemos que existe uma lei de ação e reação, não da pra comer 2 X-burguer’s logo após corridas de 1 km e reclamar que não esta tendo resultados (tenho uma conhecida que faz isso, mas voltando ao assunto…). Eu particularmente nessa data caio de boca (olha a maldade) na ceia de natal. Não tenho bullking limpo no caso, utilizo como um dia produtivo de lixo. Eu como de tudo, mas sempre moderadamente, como pra me sentir satisfeito, até porque no outro dia vai ter tudo novamente, sempre sobra, panetone, rabanada e até pedaços mordidos no meio dessas, e tu fica imaginando que alguma criança jogou ali dentro. Ok, nada legal isso, mas de qualquer forma a maior parte das coisas sempre sobram para o outro dia, então aproveite e coma moderadamente. Aí você me pergunta: Mario, como posso comer moderadamente? é Natal! E aí eu te respondo: ÉÉÉÉ, galera, nem tudo nessa vida são flores. A não ser que você se garanta depois em treinar com mais garra e suor. 4 Mega dicas para poder manter o foco e não perder os resultados na ceia de Natal:   1 Alimentos saudáveis – A indicação dos nutricionistas é: Dê valor aos alimentos saudáveis e ricos em proteínas: Chester, Peru, Iogurte, queijos. Frutas frescas e secas é a grande pedida, além de serem deliciosas, são fontes limpas de açúcar. Agora não significa que você não pode ir comendo das outras coisas também, muito pelo contrário, mas não faça disso uma competição de quem come mais, deguste, mastigue devagar, aumentando assim a saciedade e não coma como um ogro que acabou de sair do pântano da fome. FOCO! 2 Beba bastante água – Intercale um copo d’água com um copo de bebida alcoólica (pra quem bebe), isso vai fazer o álcool ficar menos concentrado, tu vai no...

Continuar Lendo